Mati 8, 2021-Ua fa'ailoa mai i su'esu'ega fou, a leai se fa'aaliga o tagata mama'i e maua i le COVID-19 mo le itiiti ifo i le 7 aso, e mafai e foma'i ona fuafua pe ua sauni mo se polokalame fa'amalositino ma fesoasoani ia i latou e amata lemu.
David Salman, o se tagata suʻesuʻe faʻataʻitaʻi faʻataʻitaʻi ile tausiga muamua i Imperial College London, ma ana uo na faʻasalalau se taʻiala ile auala e mafai ai e fomaʻi ona taʻitaʻia faʻasalalauga mo le saogalemu o maʻi ina ua maeʻa faʻasalalau COVID-19 luga ole laiga ile BMJ ia Ianuari.
E popole le tusitala i gasegase ua leva ona le toe toaga ae e leai ni gasegase tumau ole COVID-19.
Na faʻailoa mai e le au tusitala, o tagata mamaʻi e iai faʻailoga faifai pea poʻo ogaoga COVID-19 poʻo se talaʻaga o faʻafitauli o le fatu e manaʻomia ai se toe iloiloga.Ae a le o lea, o faamalositino e masani lava ona amata mo le itiiti ifo i le 2 vaiaso ma sina faamalositino.
O lenei tusiga e faʻavae i luga o se auiliiliga o faʻamaoniga o loʻo iai nei, manatu autasi, ma le poto masani a le au suʻesuʻe i taʻaloga ma taʻaloga vailaʻau, toe faʻaleleia, ma le tausiga muamua.
Na tusi le tusitala: “E iai se manaʻoga e faia se paleni i le va o le puipuia o tagata ua leva ona lē toaga mai le faamalositino i se tulaga fautuaina e lelei mo lo latou soifua mālōlōina, ma le ono lamatia o le maʻi fatu po o isi iʻuga mo se vaega toʻaitiiti o tagata. ”
E fautuaina e le tusitala se faiga faʻasolosolo, o vaega taʻitasi e manaʻomia ia le itiiti ifo i le 7 aso, amata i le faʻamalositino faʻamalosi ma tumau pe a ma le 2 vaiaso.
Fai mai le tusitala o le faʻaaogaina o le Berger Perceived Exercise (RPE) fua e mafai ona fesoasoani i tagata gasegase e mataʻituina a latou taumafaiga galuega ma fesoasoani ia i latou e filifili gaoioiga.O ma'i na fa'atatauina le pu'upu'u o le manava ma le vaivai mai le 6 (leai se fa'amalositino) i le 20 (le fa'amalositino maualuga).
E fautuaina e le tusitala 7 aso o faamalositino ma fetuutuunai ma manava faamalositino i le vaega muamua o le "gaoioiga malosi tele o le malamalama (RPE 6-8)".O gaioiga e mafai ona aofia ai galuega a le fale ma togalaau mama, savali, faʻaleleia o le malamalama, faʻamalositino, faʻamalositino paleni poʻo faʻamalositino yoga.
O le Vaega 2 e tatau ona aofia ai aso 7 o gaioiga mama (RPE 6-11), e pei o le savali ma le yoga mama, faʻatasi ai ma le faʻaopoopoga o le 10-15 minute i le aso ma le tulaga tutusa RPE faʻatagaina.Faaalia e le tusitala i vaega nei e lua, e tatau ona mafai e le tagata ona faia se talanoaga atoatoa e aunoa ma se faigata i le taimi o le faatinoga.
Laasaga 3 e mafai ona aofia ai le lua 5-minute vaeluaga, tasi mo le savali vave, luga ma lalo faasitepu, tamoʻe, aau, poʻo le tietie uila-tasi mo le toe faʻaleleia.I lenei laasaga, o le RPE fautuaina o le 12-14, ma e tatau i le tagata maʻi ona mafai ona faia se talanoaga i le taimi o le gaioiga.E tatau i le tagata maʻi ona faʻateleina se vaeluaga i le aso pe a faʻatagaina le faapalepale.
O le la'asaga lona fa o le fa'amalositino e tatau ona lu'iina le fa'amaopoopo, malosi ma paleni, e pei o le tamo'e ae i se isi itu (fa'ata'ita'iga, so'a fa'ata'ita'i o kata).O lenei laasaga e mafai foi ona aofia ai le faʻamalositino mamafa o le tino poʻo aʻoaʻoga taʻavale, ae e le tatau ona lagona le faigata o le faamalositino.
Na tusia e le tusitala e faapea, i soo se tulaga lava, e tatau i tagata gasegase ona “mataʻituina soʻo se toe faʻaleleia e le iloa 1 itula ma le aso e sosoo ai pe a uma le faʻamalositino, manava faʻalavelave, faʻalavelave fatu fatu, vaivai tele poʻo le faʻavaivai, ma faʻailoga o le maʻi mafaufau."
Na faʻailoa e le tusitala o faʻafitauli faʻapitoa o le mafaufau, e pei o le psychosis, ua faʻailoaina o se mea e ono tupu mai i le COVID-19, ma o ona faʻailoga e ono aofia ai le post-traumatic stress disorder, popole ma le atuatuvale.
Na tusia e le tusitala pe a maeʻa vaega e fa, e mafai e tagata gasegase ona sauni e toe foʻi i la latou tulaga muamua ole COVID-19.
O lenei tusiga e amata mai i le vaʻaiga a se tagata maʻi na mafai ona savali ma aau mo le itiiti ifo i le 90 minute aʻo leʻi maua le COVID-19 ia Aperila.O le tagata maʻi o se fesoasoani i le soifua maloloina, ma na ia fai mai o le COVID-19 "ua ou lagona ai le vaivai."
Na taʻua e le tagata maʻi, o le faʻamalositino e sili ona fesoasoani: "E fesoasoani lea e faʻalautele ai loʻu fatafata ma mama, ina ia faigofie ai ona fai ni faʻamalositino malosi.E fesoasoani i le faia o faamalositino malolosi e pei o le savali.O nei fa'amalositino fa'aloaloa ona ua lagona e o'u māmā e mafai ona tele le 'ea latou te taofiofia.E fesoasoani tele auala manava ma e masani ona ou faia nisi o mea.Ou te iloa o le savali e sili ona aoga aua o se faamalositino e mafai ona ou pulea.E mafai ona ou Savali i se saoasaoa ma le mamao e mafai ona pulea mo a'u ma a'u.Faʻateleina faʻateleina aʻo siaki loʻu fatu fati ma taimi toe faʻaleleia e faʻaaoga ai le "fitbit"."
Na taʻu atu e Salman ia Medscape o le polokalame faamalositino i totonu o le pepa ua mamanuina e fesoasoani e taʻitaʻia fomaʻi "ma faʻamatala i tagata mamaʻi i luma o fomaʻi, ae le o le faʻaaogaina lautele, aemaise lava le mafaufau i le salalau o faʻamaʻi ma le toe faʻaleleia o faʻamaʻi pipisi pe a uma le COVID-19."
Na taʻua e Sam Setareh, o se fomaʻi fatu i le Mauga o Sinai i Niu Ioka, o le feʻau autu o le pepa e lelei: "Faʻaaloalo i le maʻi."
Na ia ioe i lenei faiga, o le faʻatali mo le vaiaso atoa pe a uma le faʻaʻailoga mulimuli, ona toe faʻaauau le faʻamalositino pe a uma le COVID-19.
I le taimi nei, o le tele o faʻamatalaga o faʻamaʻi faʻamaʻi fatu e faʻavae i luga o tagata taʻalo ma falemaʻi mamaʻi, o lea e itiiti ni faʻamatalaga e uiga i le lamatiaga o le fatu mo tagata mamaʻi e toe foʻi i taʻaloga pe amata taʻaloga pe a maeʻa le COVID-19 laʻititi i le feololo.
Setareh, o se lala o le Post-COVID-19 Heart Clinic i le Mauga o Sinai, na taʻua e faapea afai o se tagata maʻi e ogaoga le COVID-19 ma o le suʻega faʻataʻitaʻi o le fatu e lelei, e tatau ona toe faʻaleleia i latou i le fesoasoani a le cardiologist i le Post-COVID- 19 Gaoioiga tutotonu.
Afai e le mafai e le tagata maʻi ona toe foʻi i le faʻamalositino faʻavae poʻo le tiga o le fatafata, e tatau ona suʻeina e se fomaʻi.Fai mai a ia, o le tiga ogaoga o le fatafata, tata o le fatu poʻo le fatu e tatau ona lipotia i le cardiologist poʻo le post-COVID clinic.
Fai mai Setareh e ui o le tele o faamalositino e ono afaina pe a uma le COVID-19, o le tele o taimi faamalositino e ono afaina ai foi.
O se lipoti na tuuina mai e le World Obesity Federation i le Aso Lulu na maua ai i atunuu e sili atu ma le afa o le faitau aofaʻi o loʻo mamafa, o le numera o maliu mai le COVID-19 e 10 taimi maualuga.
Fai mai Setareh e le mafai e mea faʻaogaina ma tagata suʻesuʻe ona suia asiasiga faafomaʻi, e mafai ona latou fesoasoani i tagata e siaki le alualu i luma ma le malosi.
Taimi meli: Mati-09-2021